Одним из частых вопросов клиентов является, как бороться с негативными мыслями. И ответ тут не совсем линейный. Или это просто путь такой непрямой? В общем основная идея такова, что бороться с ними силой воли бессмысленно и порой даже вредно. Почему?
Негативные мысли это симптомы. Они говорят вам о том, что что-то не в порядке. Либо в конкретной ситуации, например, вы о чем-то так тревожитесь, что рисуете себе ужасные картины. Иногда картины эти даже не связаны с реальной причиной тревоги. Либо это ваша личностная черта и значит, вам скорее всего чего-то не хватает: уверенности в себе, поддержки, близких людей вокруг и так далее.
Что с этим делать?
Ну для начала разобраться, всегда ли у вас так или это началось в какой-то определенный период.
Если негативные мысли ситуативны, важно найти их причину и работать уже с ней. Это может быть тревоги, страхи или какое-то событие, ставшее для вас травматическим. Бесполезно лечить симптом, не зная о его корнях. По сути такие мысли это намек нашей психики, что сама она не справляется, ей нужна помощь. Тут может помочь логика, планирование или сбор информации.
Если же негативные мысли были у вас всегда, сколько вы себя помните, то стоит провести среди себя глубинную работу. Разобраться, что же это там сбоит и портит вам жизнь.
- Стоит поработать над повышением самооценки и уверенности в себе
- Лучше не бороться с негативными мыслями, а учиться думать позитивно. Замечать то хорошее, что происходит вокруг вас и свое в этом участие.
- Посмотрите на свой круг общения, насколько эти люди влияют на ваш способ воспринимать мир.
- Также можно попробовать видеть в проблеме не проблему, а интеллектуальную задачу, которую надо решить в предложенных обстоятельствах.
- Собирайте позитивную информацию, но не забывайте и о планировании своей жизни. Не стоит надеяться на чудо.
- Ищите поддержку у близких. Любому человеку очень важно быть окруженным друзьями и родными, чувствовать свою причастность к какой-то группе.
Мыслите позитивно!
Позитивное мышление или позиция страуса?
Будем реалистами
